Technique de fonte

Elles sont là les bonnes techniques, ici on nous comment comment travailler pour prendre de la masse musculaire , et pas à moindre coup, car les séries s'enchainent. 

Je connaissais la méthode des séries de 12 en développement entier, méthode des pratiquants de biathlon et triahtlon pour travailler la condition physique. Ici on ne verrouille pas les coudes pour garder les pectoraux sous tension.